舞步健身 享受快乐生活

　　前日晚6时许，南门河游园广场响起了佳木斯快乐舞步健身操的音乐。西堤社区，百余人和着欢快的音乐，在两名教练引导下，快乐跳起佳木斯健身操。
 

　　每天早晨和晚上，要不下雨，市民自发来到广场、社区，排成一条条长龙。在缓慢的行进中，举臂、扩胸、扭腰、踢腿，全身随着音乐节奏舞动，成为水乡一道道亮丽独的风景线。
 

　　“手肘不要屈，脚用力蹬出去……”教练卢才知一会站在前面领舞，一会站在队伍侧边，不时地指点“新人”。“动作到位了，受益也快。”
 

　　卢才知是市医院退休医生、营养学会理事长。今年上半年专程到北京参加佳木斯培训后，感觉简单易学，非常适合推广。回潜江后5月开始组队教学，短时间遍地开花，渐成健身时尚。
 

　　“在南门河广场、深河社区、梅嘴村、北门曹禺公园、育才小区等地，都有我们学会专门的体育指导员担任教练指导。” 卢才知说。
 

　　“它的动作设计安排十分符合人体的健康美学。”卢才知介绍，佳木斯适合各类人群，音乐欢快，舞步简单，老人小孩都喜欢，这有助于群众体育的开展。很多人从这套操里切身受益，所以纷纷追捧。
 

　　电影公司退休人员张清芳在人群中领着操，步伐轻快、舞步自信，一点也看不出已80岁高龄。张清芳说：“我退休二十年了，腰腿不是很好。后来每天早晚都来跳操，精神越来越好。这套操融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，曲目时尚，动作简单，更重要的是健身效果好，非常适合我们老年人锻炼。”
 

　　70岁的梁春娥每天坚持早晚来锻炼，她说：“我一直跟着卢老师学操，感觉颈椎腰椎、肩周炎都有明显好转。”
 

　　“通过几个月的锻炼，我周围不少人身体好了很多。有位老人本来中风后手不能动，跳了一段时间手慢慢能动了。”卢才知说，“还有人说跳操的这一两个小时是他中开心的时候。一晨练老人还专门赋诗一：感受社会家庭和谐美，健身凝神乐逍遥。生活方式树新风，健康理念步步高。”
 

　　前不久，在“润基杯”社区广场舞大赛上，一百多人一起跳佳木斯，成为独的风景，赢得了阵阵热烈的掌声。